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Damit du nicht noch mehr an dir zweifelst und vielleicht sogar frustriert dein Business gleich wieder hinschmeißt
Du bist hoffnungsvoll🤩. Endlich hast du dich entschlossen, dich als Expertin zu zeigen und deine Ängste, sichtbar zu werden, hinter dir zu lassen, ebenso deine “Ich bin nicht gut genug!”-Gedanken und deine Vergleicheritis-Gefühle. Bedeutet das doch, dass du endlich Menschen von deiner Arbeit begeistern und Kund*innen gewinnen kannst, die dir vertrauen und gerne mit dir zusammenarbeiten, ohne das ständige Grübelchaos und die ganzen Unsicherheiten🥳.
Alles könnte so leicht sein, wenn du dir einfach bei einer Fee wünschen könntest, auf Knopfdruck selbstsicher, selbstbestimmt und mutig zu sein, stimmt’s?
So leicht wird es dir allerdings von deinem Unterbewusstsein und deinem Nervensystem nicht gemacht – das weißt du sicherlich schon. Haben sie doch ein sehr großes Mitspracherecht, was Veränderungen angeht, und in deinem Leben (besonders in deiner Kindheit) schon einiges mitgemacht, was sich tief in dir als Blockaden festgesetzt hat.
Sie sind also aktuell, was Veränderungen angeht, eher auf Verweigerung eingestellt. Denn die Veränderung könnte zu schmerzhaft und zu groß für dich sein, dich überfordern und andere vor den Kopf stoßen. Und das will sowohl dein Unterbewusstsein als auch dein Nervensystem verhindern. Sie wollen, dass du dazu gehörst, nicht aneckst und einfach so gut durch dein Leben kommst.
Denn hinter “Ich wuppe mein Business ab jetzt selbstbewusst und zeige mich als die Go-to-Person in meiner Nische!” steckt viel Mut, Innere Arbeit, Selbstreflexion und Durchhaltevermögen, auch wenn sich im ersten Moment zunächst einmal keine merklichen Veränderungen zeigen wollen.
Also lass mich dir in diesem Artikel fünf Fragen an die Hand geben, die du dir unbedingt VOR der Stärkung deiner Selbstwahrnehmung und deines Selbstwertgefühls stellen solltest, damit dieser Prozess dich nicht allzu sehr aus der Bahn wirft, er dich nicht noch mehr an dir zweifeln lässt als sowieso schon und dich nicht im schlimmsten Fall dein Business wieder hinschmeißen lässt.
ICH-Stark durchs Businessjahr nimmt dich ein komplettes Jahr lang an die Hand und du wirst zu der starken Online-Unternehmerin, die wie selbstverständlich sich an erste Stelle setzt, auf sich achtet und selbstbewusst ihren Businessweg geht.
Und ergänzend: Komme ich damit klar, wenn meine Veränderung andere triggert und sie sich dadurch vielleicht sogar von mir abwenden?
Bevor du also voller Elan dein Selbst stärkst, bereite dich darauf vor – besonders aus deinem privaten Umfeld – Gegenwind zu bekommen. Das passiert bei den anderen Personen meist völlig unbewusst. Hat dein Umfeld aus Eltern, Geschwistern, Großeltern, Freund*innen doch seine eigene Geschichte und reagiert aus seinen Erfahrungen heraus auf deine Veränderung.
Mache dir das bitte immer wieder bewusst – so kannst du reflektierter mit diesen Reaktionen umgehen: Deine Veränderung heißt nämlich für dein Umfeld oft, dass du aus den bisher gewohnten Bahnen ausscherst und Dinge tust, mit denen es nicht gerechnet hat, die fremd und somit erst einmal unbehaglich sind.
Damit du allerdings trotzdem DEINEM Weg beharrlich und mit einem guten Gefühl folgen kannst, ist es hilfreich, dir im Vorfeld vor Augen zu führen, was als Worst-Case-Reaktion aus deinem Umfeld kommen kann. So kannst du dich dadurch darauf einstellen und dir überlegen, wie du reagieren möchtest. Damit deine „Gegenreaktion“ bewusst und nicht aus dem Affekt heraus passiert.
Ein kleiner Tipp: Am besten mit Gewaltfreier Kommunikation.
Mache dir dazu eine Tabelle mit folgenden Spalten: a) Name der Person, b) mögliche Reaktion der entsprechenden Person, c) Wie möchte ich darauf reagieren?
Führe dir jede einzelne Person aus deinem Umfeld vor Augen, bei der du befürchtest, sie könnte von deiner Selbstwertstärkung und deiner veränderten, gestärkten Selbstwahrnehmung angetriggert werden.
Überlege nun, was genau die Personen zu dir sagen oder wie sie sich verhalten könnten. Trage es in die Tabelle ein.
Anschließend überlegst du dir, wie du darauf reagieren möchtest, damit du dich damit wohlfühlst.
Und hast du die Tabelle ausgefüllt? Dann kann doch jetzt nicht mehr viel passieren, oder? Denn ich könnte mir vorstellen, dass es dir nun genauso geht, wie meinen Kund*innen und mir, wenn wir diese Übung machen: Plötzlich fühlen sich diese möglichen Situationen nicht mehr so überwältigend und nicht händelbar an, sondern du hast nun das Handwerkszeug, mit diesen umgehen zu können.
Und auch, wenn du eine ganz andere Reaktion bekommst, ist dein Kopf maximal präsent und kann durch diese vorher gemachte Übung viel besser auf einen neuen Aspekt reagieren. Du bist sozusagen schon “im Training”, eine für dich und die andere Person gewaltfreie und befriedigende Gegenreaktion bzw. Antwort zu finden.
Beobachte dich dazu einen ganzen Tag selbst, ohne zu bewerten. Am besten so, als ob du einen Film anschaust, in dem du zufälligerweise die Hauptdarstellerin bist. Mache dir gerne Stichpunkte zu dem, was du siehst und natürlich zu deinen Erkenntnissen über deine inneren Blockaden.
Fange beim Aufwachen an und beende diesen „Film”, wenn du abends schlafen gehst.
Beispiel:
Ich bin gerade erst aufgewacht und bin noch müde und fühle mich total gerädert.. Naja, jetzt erstmal in Ruhe aufstehen und gemütlich einen Kaffee trinken … schon muss ich an mein Business denken. Die eben noch aufkeimende Freude über den neuen Tag wird gleich im Keim erstickt und mir wird schlecht.
Fällt mir doch ein, dass ich heute nach langer Zeit endlich mal wieder eine Story aufnehmen muss, um sichtbar zu sein bzw. zu bleiben. Dabei weiß ich nie so wirklich, was ich am besten sagen soll, dass das meine Follower gut finden und mich als Expertin wahrnehmen.
Und überhaupt: Nach so langer Zeit wieder eine Story posten? Was denken die anderen darüber, dass ich mich so unregelmäßig auf Social Media zeige? Und dann habe ich auch immer total Schiss, wie die anderen reagieren.
Und wie wird das wieder enden? Genau: Indem ich heute wieder mal keine Story aufnehme und mich lieber beispielsweise um das Verschönern meiner Website kümmere, weil es mich einfach zu sehr stresst, mich in der Story zu zeigen. Ich bin zwar beruhigter, mich mit meiner Website zu beschäftigen als mit Stories, weiß allerdings gleichzeitig auch, dass ich mich, wenn ich Kund*innen gewinnen will, auf Social Media irgendwann mal zeigen MUSS! Was für ein Teufelskreis!
…
Wenn du so vorgehst, hast du am Abend eine super Übersicht darüber, welche inneren Blockaden dich in deinem (Business-)Alltag ausbremsen und kannst dir dann im Anschluss jede einzelne Blockade mit Innerer Arbeit “vorknöpfen”.
Es ist wichtig, dir nicht nur über deine inneren Blockaden und Ängste bewusst zu werden, sondern auch über die damit verbundenen negativen und dich extrem behindernden Gedanken, die du von dir und deinem Business hast und die du tagtäglich mit dir “herumschleppst”.
So kannst du deine inneren Blockaden noch gezielter benennen und diese mit einem Business Coach deines Vertrauens😜, der auch Innere Arbeit und Glaubenssatzarbeit anbietet, nachhaltig auflösen. So eignest du dir im Anschluss neue unterstützende Routinen an, die dein inneres Fundament festigen, und stärkst so Schritt für Schritt deine Selbstwahrnehmung und dein Selbstwertgefühl.
Liste nun alle Glaubenssätze auf, die zu dem passen, was du in 2️⃣ erarbeitet hast.
In meinem Beispiel wären das folgende:
“Oh Mann, irgendwas stimmt nicht mit mir!“
“Ich kann es einfach nicht!“
“Ich glaube, ich werde das nie schaffen!”
“Ich bin die einzige, die das mit der Sichtbarkeit nicht hinbekommt!”
“Ich wusste doch, dass ich eine Versagerin bin!”
….
Wenn du “innere Arbeit” betreibst, um wie in diesem Beispiel deine Selbstwahrnehmung und dein Selbstwertgefühl zu stärken, ist es elementar wichtig, dein Nervensystem mit ins Boot zu holen.
Warum?
Weil dieses durch all deine Erfahrungen – besonders aus deiner Kindheit – meist extrem gestresst ist und fortwährend überreagiert.
Wenn du nun eine Veränderung einleitest, beispielsweise, indem du einen negativen Glaubenssatz bearbeitest und veränderst, ohne dein Nervensystem zuvor bzw. gleichzeitig zu beruhigen und zu unterstützen, kann es passieren, dass diese so sehr von dir angestrebte Veränderung einfach ausbleibt, obwohl du gefühlt schon sooo viel innere Arbeit gemacht hast.
Warum?
Weil diese Veränderung, die du dir im Kopf vorgenommen hast, als allererstes für deinen Körper Stress bedeutet! Denn dein “eingegroovtes System” aus Erfahrungen, Gedanken, Verhalten und Gefühlen wird von eben nach jetzt komplett durchgeschüttelt.
Und auch, wenn es dir bisher im Erwachsenenalter und im Business geschadet hat, dich so zu verhalten, so zu denken oder zu fühlen, wird dein System alles dafür tun, dass es so bleibt – denn das kennst du. Damit kannst du umgehen. Das Neue ist fremd und ungewiss – es macht Angst. Und was passiert bei Stress und Angst? Genau, alles in dir geht in Habacht-Stellung, erzeugt Gegenwehr und macht dicht!
Also suche dir schon im Vorfeld Übungen zum Beruhigen und Unterstützen deines Nervensystems heraus, bevor du startest: Welche machen dir am meisten Freude? Welche kannst du auch über einen längeren Zeitraum “durchhalten”?
Hier ein paar Beispiele, die ich u.a. auch selbst in meiner Arbeit anbiete bzw. dir empfehle: Breathwork, Körperübungen, Meditation, Tanzen, (Körper)klopfen, Routinen, Qi Gong, Sport, Bewegung, Spazierengehen …
Besonders zu Beginn der Reise hin zu einem gestärkten Selbstwertgefühl und einer positiven Selbstwahrnehmung sind Routinen Gold wert. Sie helfen dir dranzubleiben, auch wenn sich einmal Unsicherheiten und Chaos einschalten wollen und das Business mal wieder nicht so läuft, wie du es dir vorstellst.
Beginne im privaten Bereich: Überlege dir, in welchen Situationen du dich richtig gut in deinem Körper fühlst. Und in welchen Momenten du komplett bei dir bleiben kannst, ohne dich ablenken zu lassen. Dich vielleicht sogar schön und powervoll findest. Auch wenn diese Momente nur klitzeklein sind, sind sie es wert, nun aufgelistet zu werden.
▶ Beispiel: Immer, wenn ich morgens meine Wimpern tusche, muss ich sagen, dass die echt einen genialen Schwung haben und das Ergebnis so gut aussieht!
Führe diese Liste mit deinen dich bestärkenden Situationen weiter.
Wieso wir hier mit privaten Situationen beginnen? Weil alles in deinem Leben und Business energetisch miteinander verbunden ist.
Fühlst du dich erst einmal in deinem Privatleben mit dir selbst immer besser, strahlst du das über kurz oder lang auch in deinem Business aus.
▶ Beispiel: Immer, wenn ich mal nicht auf Social Media sinnlos durch meinen Homefeed scrolle, sondern mich um die Erstellung MEINES Contents kümmere, geht es mir richtig gut und ich fühle mich selbstbewusst.
▶ Beispiel: Immer, wenn ich morgens für 10 Minuten meditiere, bin ich viel gelassener und fühle mich innerlich richtig wohl.
Welche Routinen kannst du nun aus deinen gefundenen, dich empowernden Situationen für dich ableiten?
ICH-Stark durchs Businessjahr nimmt dich ein komplettes Jahr lang an die Hand und du wirst zu der starken Online-Unternehmerin, die wie selbstverständlich sich an erste Stelle setzt, auf sich achtet und selbstbewusst ihren Businessweg geht.
Lass mich nun wissen: Hast du dir die Zeit genommen, dir einmal alle 5 Fragen zu stellen? Wenn ja: Welche Routinen hast du für dich gefunden, die dich dabei unterstützen, deine Selbstwahrnehmung und dein Selbstwertgefühl zu stärken?
Ich freu mich riesig auf deine Antwort❤️😘!
xoxo, Bibiane
Hi Businesslady, ich bin Bibiane – auch der „Wolff im Charmpelz“ genannt😜.
Als „die etwas andere“ holistische Business Coachin & Expertin für „Innere Arbeit meets Human Design“ für dich im Einsatz😁!
Hier gibt’s weder Nonsens-6-fig-Business-Geschwafel, unseriöse „Über Nacht“-Reichtumsversprechungen, Dauerhustle-Druck, Spiri-Drama-Gehabe noch den ungemütlichen steifen „Businesszwirn“.
Nein. Hier trifft Tiefgründigkeit auf Humor, Kompetenz auf Kreativität, Innere Arbeit auf Spaß und Businessführen auf Einzigartigkeit – ja, das geht😜.
Meine Mission ist es, dir als dein „Best Business-Buddy“mit Menschlichkeit, Weiblichkeit und Empathie zu zeigen, wie du entspannt dein Happy im Business verkörperst, so dass du frei & ungekünstelt sichtbar wirst und Kund*innen gerne kommen & bleiben!
Du willst mehr über mich und meinen Weg erfahren: Dann hier lang😘.
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