Als selbstständige Frau mit eigenem Online-Business hast du dich endlich dazu entschlossen, dein Nervensystem zu regulieren und hast möglicherweise schon eine von meinen letztens vorgestellten 9 Übungen zur Nervensystemregulierung in deinen Alltag integriert.
Denn du fühlst dich oft überfordert, gestresst und nicht gut genug. Du bist fast den ganzen Tag damit beschäftigt, entweder ständig Dinge aufzuschieben, die e i g e n t l i c h für deine Sichtbarkeit wichtig sind, und machst dann lieber “deine Website schön“ oder bist bis abends nur am Hustlen, um erneut ein Angebot zu kreieren, das eh wieder keiner bucht.
Und schon treten dabei die nächsten Probleme auf, stimmt’s?
“Kann nicht einmal etwas leicht gehen?”, fragst du dich jetzt bestimmt.
Erst einmal: MEGA🥳, dass du den Schritt gewagt hast, dein Nervensystem zu regulieren!
Denn du hast erkannt, dass genau dieser Schritt – neben Innerer Arbeit und dem Finden deiner persönlichen Strategie, um von deinen Traumkund*innen gebucht zu werden – noch erforderlich ist, um persönlich entspannter und damit in deinem Business erfolgreicher zu werden!
Herzlichen Glückwunsch🤩!
Selbst wenn du diesen wichtigen Schritt bereits getan hast, stellst du nun fest, dass bei diesem Nervensystemregulierungs-Prozesses neue Herausforderungen auftauchen. Schöne Sch****!
I feel you!!
Es ist allerdings völlig normal, dass du auf deinem Weg hin zu innerer Ruhe und Balance auf innere Widerstände stößt.
Denn genau dieser von dir so gewünschte Zustand ist fremd für dein System. Es kennt bisher nur den dysregulierten Zustand als Normalzustand – also den Kampf-Flucht-Modus -, in dem dein Sympathikus ständig aktiv ist. Nun gilt es, mit Geduld und Selbstmitgefühl dein Nervenkostüm wieder ins Lot zu bringen.
In diesem Artikel beleuchte ich drei häufige Probleme bei der Nervensystemregulierung, und zeige dir, wie du sie erfolgreich überwindest.
Du wirst innerhalb eines Jahres zu der starken Online-Unternehmerin, die wie selbstverständlich sich an erste Stelle setzt, auf sich achtet und selbstbewusst ihren Businessweg geht. Und so gechillt & mit Freude ihre Wunschkund*innen anzieht.
Jetzt, wo du dich intensiv mit der Regulierung deines Nervensystems auseinandersetzt, möchtest du natürlich schnell Ergebnisse sehen. Kann ich voll und ganz verstehen – sonst wärst du nicht hier😇!
Doch innere Veränderungen geschehen oft langsamer als erwartet🐌.
Frühere Erfahrungen blockieren aktuell noch dein Inneres und dürfen erst step by step erkannt und gelöst werden. So geschieht nachhaltige Veränderung und diese willst du. Denn du weißt mittlerweile, dass Quickfix-Lösungen nichts bringen!
Was meist deinem Kopf schon klar ist, muss von deiner Seele und deinem Körper zunächst verarbeitet werden.
Und obwohl dir das alles bekannt ist, kann bei dir als eh schon ungeduldige Person noch mehr Ungeduld aufkommen, wenn sich Fortschritte nicht sofort bemerkbar machen oder alte Muster immer wiederkehren🙄🫣.
Das Gefühl, „nicht schnell genug“ voranzukommen, kann bei dir zu Frustration führen und deinen Weg so noch zusätzlich hemmen.
Um das zu lösen, ist Folgendes wichtig …
▶ Akzeptiere, dass Heilung ein Prozess ist: Veränderungen deines Nervensystem-Reaktionsmusters benötigen Zeit, da es sich um tief verwurzelte Muster handelt.
Erinnere dich daran, dass jeder kleine Schritt zählt und eine nachhaltige Transformation Zeit braucht.
▶ Dokumentiere bewusst deine Erfolge: Notiere dir regelmäßig deine Fortschritte.
Selbst wenn es nur kleine Momente sind, in denen du dich gelassener fühlst oder weniger stark auf Stress reagierst – all das sind Anzeichen für positive Veränderungen.
▶ Finde Freude am Weg selbst: Anstatt dich nur auf das Endziel zu konzentrieren, versuche, den Prozess zu genießen.
Sieh jede Übung und jede Herausforderung als Gelegenheit, mehr über dich selbst zu lernen und dich weiterzuentwickeln.
Wenn du dieses Problem löst, wirst du weniger Druck verspüren und geduldiger mit dir selbst sein. Dein Nervensystem wird es dir danken, denn je mehr du loslässt, desto leichter können sich die gewünschten Veränderungen einstellen.
Obwohl du bereits an der Regulierung deines Nervensystems arbeitest, können alte Muster und Reaktionen immer wieder zurückkehren. Das ist besonders frustrierend, wenn du dachtest, bestimmte Themen bereits überwunden zu haben🤯.
Diese scheinbaren “Rückfälle” können dich zweifeln lassen und das Gefühl hervorrufen, dass du nicht wirklich vorankommst. Allerdings sind es keine Rückfälle im eigentlichen Sinne!
Ich beschreibe persönliche Entwicklung hin zu dem, was und wie wir wirklich sind, immer als Spirale. Diese Spirale ist oben weit und wird nach unten hin – wenn wir uns unserem wahren Kern annähern – immer schmaler.
Oben am Beginn der Spirale gibt es noch ganz viele blockierende Glaubens- und Verhaltensmuster, die im Laufe der Zeit (also beim Immer-mehr-Ankommen bei uns selbst) weniger werden. Allerdings kommen wir beim Hinuntergleiten an der Spirale auch an „Stellen“ vorbei, die wir schon bearbeitet haben, allerdings auf einer tieferen Ebene. Nun gilt es herauszufinden, ob wir diese schon geklärt haben oder ob noch eine tiefere Bearbeitung – die allerdings auch jetzt erst möglich ist – nötig ist.
Um das zu lösen, erinnere dich an Folgendes …
▶ “Rückfälle” sind Teil des Prozesses: Es ist völlig normal, dass alte Muster gelegentlich – allerdings meist auf einer tieferen Ebene – wieder auftauchen.
Dein Nervensystem hat lange Zeit in einem bestimmten Modus gearbeitet, und es braucht deine Geduld, um sich dauerhaft umzustellen. “Rückfälle” bedeuten nicht, dass du versagst, sondern dass dein System einfach Zeit benötigt und dass Nervensystemregulierung genau wie Innere Arbeit ein lebenslanger Prozess ist, der nicht einfach irgendwann “fertig” ist.
▶ Beobachte und analysiere bewusst mögliche Auslöser: Überlege, in welchen Situationen die alten Muster verstärkt auftreten.
Gibt es bestimmte Trigger, die deine Stressreaktionen hervorrufen? Wenn du diese erkennst, kannst du gezielt daran arbeiten, anders zu reagieren.
▶ Wende bewährte Techniken an, um dich wieder zu regulieren: Nutze gezielt die Methoden, die dir bereits geholfen haben, wie Atemübungen, Meditation oder körperliche Bewegung.
Diese Techniken helfen dir, dein Nervensystem schnell wieder ins Gleichgewicht zu bringen. Hier findest du nochmals einen Überblick über einige bewährte Techniken.
Wenn du dich selbst jeden Tag bewusst beobachtest – ohne dich zu bewerten – wirst du ganz von alleine täglich etwas dafür tun, dass deine Muster seltener und weniger intensiv auftreten. Du gewinnst mehr Selbstvertrauen, weil du weißt, dass du mit herausfordernden Situationen umgehen kannst, ohne dich dauerhaft aus der Ruhe bringen zu lassen.
Solltest du trotz alledem das Gefühl haben, dass du mit der Bearbeitung deiner Muster nicht vorankommst und tatsächlich immer wieder am gleichen Punkt “hängst” und sich diese Muster einfach nicht abschwächen wollen, dann scheue dich nicht, ein persönliches Kennenlerngespräch mit mir zu vereinbaren😘, damit wir gemeinsam diesen Mustern den Garaus machen können und du dich ab diesem Zeitpunkt frei und innerlich entspannt entfalten kannst!
Gerade zu Beginn des Prozesses kann es vorkommen, dass du dich fragst, ob du wirklich in der Lage bist, dein Nervensystem zu regulieren🙈. Vielleicht hast du das Gefühl, dass die Techniken nicht „stark genug“ wirken oder dass du selbst nicht konsequent genug bist. Diese Zweifel können dazu führen, dass du aufgibst, bevor sich die vollen positiven Effekte überhaupt zeigen können.
Um das zu lösen, mache Folgendes …
▶ Anerkenne bewusst deine Erfolge – auch die kleinen: Es ist wichtig, dir vor Augen zu halten, was du bereits erreicht hast.
Jeder Moment der Ruhe, jedes bewusste Atmen und jede achtsame Entscheidung sind Erfolge auf deinem Weg. Mache dir regelmäßig klar, dass Selbstregulation eine Fähigkeit ist, die du Stück für Stück entwickelst.
▶ Suche dir Unterstützung durch Gemeinschaften oder Coaches/ Mentor*innen: Der Austausch mit anderen, die den gleichen Weg gehen, kann sehr hilfreich sein.
Gemeinschaften oder Coaches/ Mentor*innen, die dich ermutigen, dir helfen und deine Erfolge mit dir feiern, supporten dich, in schwierigen Phasen durchzuhalten.
▶ Passe die Technik an, wenn nötig: Nicht jede Technik funktioniert für jede Person gleich gut.
Probiere verschiedene Übungen aus, um herauszufinden, was dir wirklich hilft. Manchmal kann es hilfreich sein, einen anderen Fokus zu setzen oder eine neue Technik zu testen.
Wenn du Problem 3 löst, wirst du mehr Vertrauen in dich selbst entwickeln. Du wirst erkennen, dass du in der Lage bist, dein Nervensystem zu regulieren, und dass du auch bei Rückschlägen die innere Stärke besitzt, weiterzumachen. Dein Selbstbewusstsein wird wachsen, und du wirst dich immer mehr in deinem Business zeigen können – authentisch, selbstbewusst und souverän.
Die Regulierung deines Nervensystems kann eine tiefgehende und manchmal herausfordernde Reise sein😅. Doch auch wenn neue Probleme auftauchen, bedeutet das nicht, dass du scheiterst – im Gegenteil: Es zeigt, dass du dich wirklich mit den tiefen Schichten deines inneren Erlebens auseinandersetzt.
Indem du Geduld entwickelst, Rückschläge als Lernprozesse akzeptierst und Selbstzweifel überwindest, wirst du langfristig entspannter, selbstbewusster und erfolgreicher.
Bleib dran – dein Nervensystem und dein Business werden es dir danken💜!
Du wirst innerhalb eines Jahres zu der starken Online-Unternehmerin, die wie selbstverständlich sich an erste Stelle setzt, auf sich achtet und selbstbewusst ihren Businessweg geht. Und so gechillt & mit Freude ihre Wunschkund*innen anzieht.
Wenn du magst, kannst du mir gerne einen Kommentar hinterlassen, ob du eins der genannten Probleme bei der Nervensystemregulierung auch von dir kennst🥰 – oder „ploppt“ bei dir ein anderes auf? Wenn das der Fall sein sollte, dann nenn es mir gerne im Kommentar und ich schicke dir als Antwort dazu 3 Lösungsansätze.
Ich bin gespannt und freu mich auf deinen Kommentar❤️😘!
xoxo, Bibiane
Hi Businesslady, ich bin Bibiane – auch der „Wolff im Charmpelz“ genannt😜.
Als „die etwas andere“ holistische Business Coachin & Expertin für „Innere Arbeit meets Human Design“ für dich im Einsatz😁!
Hier gibt’s weder Nonsens-6-fig-Business-Geschwafel, unseriöse „Über Nacht“-Reichtumsversprechungen, Dauerhustle-Druck, Spiri-Drama-Gehabe noch den ungemütlichen steifen „Businesszwirn“.
Nein. Hier trifft Tiefgründigkeit auf Humor, Kompetenz auf Kreativität, Innere Arbeit auf Spaß und Businessführen auf Einzigartigkeit – ja, das geht😜.
Meine Mission ist es, dir als dein „Best Business-Buddy“mit Menschlichkeit, Weiblichkeit und Empathie zu zeigen, wie du entspannt dein Happy im Business verkörperst, so dass du frei & ungekünstelt sichtbar wirst und Kund*innen gerne kommen & bleiben!
Du willst mehr über mich und meinen Weg erfahren: Dann hier lang😘.
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